Сообщений в теме: 374

[КураШ]

Собственно убедился на своём опыте, что сбрасывать вес надо с похода к врачу... За 7 лет семейной жизни серьёзно поправился, попытки сбросить вес - заканчивались неудачей, при ограничении в еде падала продуктивность работы, головокружения и т.д. - про адское чувство голода я молчу... В итоге, после того, как на почве ожирения скакануло давление до 170х110 решил таки обратиться к врачу - анализы, МРТ, УЗИ показало, что почти все в норме - но завышен инсулин почти в 2 раза! Собственно получается замкнутый круг - избыток инсулина от лишнего веса, лишний вес от избытка инсулина в крови... В итоге сейчас дробное питание 4-5 раз в день, без сахара, жирного, мучного, почти полное отсутствие углеводов + инсулиноснижающие таблетки, которые к тому же блокируют чувство голода и помогают расщеплению глюкозы - как итог, вес сдвинулся с мёртвой точки - на данный момент -5.5 кг за неделю, артериальное давление вкупе с другим препаратом приходит в норму...

Сообщение отредактировал КураШ: 04 декабря 2016 - 05:03

[Demon_rc]

Выбирали-выбирали спортзал, ну а к вечеру мы все вместе дружно пошли в кабак пить пиво.

вот и я уже лет 7, как всё собираюсь снова начать в спортзал ходить, но всё чаще только до пивной хватает запала   

[AnastasiaP]

Помогите. Нужна помощь. Как мужу сбросить лишние килограммы.  В тренажерку идти стесняется. Вес зашкаливает. На салатиках сидели, таблетки пили. Отдышка ужасная, ночью храпит. Может кто то похудел как то подскажите. Буду очень благодарна.

[КураШ]

Помогите. Нужна помощь. Как мужу сбросить лишние килограммы.  В тренажерку идти стесняется. Вес зашкаливает. На салатиках сидели, таблетки пили. Отдышка ужасная, ночью храпит. Может кто то похудел как то подскажите. Буду очень благодарна.

Писал выше - на данный момент 13.5 кг ушло... идите к врачу в первую очередь - бездумное употребление таблеток ни к чему хорошему не преведет....

[AnastasiaP]

К врачу муж  идти не хочет. А мне его как то нужно спасать. Вес очень большей.

[КураШ]

Чем дольше затяните посещения врача, тем хуже будут последствия, у меня тоже крайне немаленький вес - закончилось тем, что шибануло давление - перспектива получить инфаркт не дожив до 30-ти меня как то не радовала, вот и обратился к врачам... видел ваше хождения по соседним темам - пить Орсотен и Метформин бездумно смысла нет вообще... можете только навредить... к сожалению универсальных "пилюль" которые бы помогали для сбрасывания веса - нет впринципе, медикоментозное лечение требует комплексного подхода, включающего грамотно рассчитанную диету и физическую нагрузку... если Вы думаете, что выпив таблетку раз в день муж сбросит вес сам собой, вы крайне заблуждаетесь... 

[Стелс2014]

Помогите. Нужна помощь. Как мужу сбросить лишние килограммы. В тренажерку идти стесняется. Вес зашкаливает. На салатиках сидели, таблетки пили. Отдышка ужасная, ночью храпит. Может кто то похудел как то подскажите. Буду очень благодарна.

Посадите его на гречку и перловку, с мясом настоящим.

Сообщение отредактировал Стелс2014: 03 января 2017 - 01:45

[Lvovitch]

А я сегодня батарейку в весы купил.

[КураШ]

Ребята, не в обиду. А потреблять калорий меньше чем тратите не пробовал никто?

У меня жена есть в 2 раза больше меня - за почти 8 лет брака ни набрала ни килограмма - думайте сами, решайте сами... Я года 4 как ни ем картофель, макароны, батоны, ограничиваю себя в сладком - вес только рос...

Сообщение отредактировал КураШ: 02 января 2017 - 10:15

[Lvovitch]

Ребята, не в обиду. А потреблять калорий меньше чем тратите не пробовал никто?

[13)]

К врачу муж  идти не хочет. А мне его как то нужно спасать. Вес очень большей.

Нужно какое-то психическое воздействие. Есть сейчас в городе медики, которые на этом зарабатывают, типа какого нибудь доктора сайкова?

Не в просто какой-нибудь центр, сшибающий деньги, где девочки-неумехи с клиентом работают, а какой-то профессиональный доктор или психолог.

 

Я  лет пять- семь назад год ходила к одному доктору, который меня от другого лечил. Но за час общения он мне настолько плешь проедал на предмет того, что вот это вредно, а это нельзя, что как побочный эффект- я начала нехило худеть))

[КураШ]

Так не в том дело что ты мало ешь, может ты сжигаешь очень мало и надо движухи больше?

Я всегда задаю вопросы курильщикам "как - ты не можешь бросить курить?" - я например лет 8 назад выкурил последнюю сигарету и как то больше не хотелось... Это к вопросу о том, что у всех разная физиология и разная скорость обмена веществ, всасывания и расщипления жиров и т.д. - кому то достаточно просто сбалансированно есть 3 раза в день и просто заниматься обычными делами, а кому-то надо пахать как лошадь, занимаясь физическими нагрузками, отказывая себе во всем, что бы сбросить килограмма другой...

Сообщение отредактировал КураШ: 03 января 2017 - 12:48

[Who is Alice]

Метаболизм разный. Жрать можно все что угодно. Диеты - %ерня, оправдывающая существование бездельников которые занимаются диетологией..

 

Вчерась взвесился - испугался, думал весы сломались (дома не держу - в гостях наступаю периодически). 70 кг, с новогодним выжиром.

 

Было время - ужирался до 100 кг, при том, что очень активно двигался, бегал на мутку купаться по утрам.

 

Чтобы не сдохнуть зимой (летом - велик гоняю) - беру палки (в любом спорт-мастере продаются, в районе рубля), плеер и на стадион. 4-5 кругов для начала сойдет. Скандинавская ходьба. Nordic walking. Трекинг. Как угодно называйте. В нете прочитайте. Не напрягает и поддерживает в нормальном состоянии и настоении (тем более если вы жирная свинья и мышцы атрофированны от нихренанеделания и работка сидячая). Лучше любого кардио (кардио на жирняк лучше не надо). Я хожу утром в 8-9 и вечером в 19-20 стадик в советском. Может даже и встретимся.

Сообщение отредактировал Who is Alice: 03 января 2017 - 04:12

[lenovo]

  Может даже и встретимся.

На этого похож? 

 

 

Вчерась взвесился - испугался,   70 кг,  

 

 

вот до какой ручки скандинавская ходьба довела  ползать надо было

Сообщение отредактировал lenovo: 03 января 2017 - 01:37

[lenovo]

Для его роста  

от горшка два вершка?

[Unknown User]

 

то к вопросу о том, что у всех разная физиология и разная скорость обмена веществ, всасывания и расщипления жиров и т.д. - кому то достаточно просто сбалансированно есть 3 раза в день и просто заниматься обычными делами, а кому-то надо пахать как лошадь, занимаясь физическими нагрузками, отказывая себе во всем, что бы сбросить килограмма другой...

 

ты, кстати, сахар проверяешь?

[debryansk]

Помогите. Нужна помощь. Как мужу сбросить лишние килограммы.  В тренажерку идти стесняется. Вес зашкаливает. На салатиках сидели, таблетки пили. Отдышка ужасная, ночью храпит. Может кто то похудел как то подскажите. Буду очень благодарна.

 

Отказался от обедов на работе в конце лета прошлого года из-за ухудшевшегося финансового положения. Утром тоже ничего не ем (не могу есть по утрам). Сейчас с 22:00 до 17:30 в рабочие дни обхожусь без чая, кофе, перекусов и обедов. Первый месяц было тяжело, в полдень только и думал о еде, как зомби.... потом привык.

+до работы пешком (туда-обратно 4км полезной нагрузки), да и квартира на пятом этаже в доме без лифта. 

 

Снизил массу со 130 до 100кг за 5 месяцев. Храп пропал, стал лучше себя чувствовать и меньше есть. Пропала изжога, которую глушил чуть ли не каждый день.

Но зато появилось желание сбросить еще килограмм 20-30...Надеюсь, до анарексии не дойдет )))

 

p.s.: самый лучший способ похудения подскажет только профессиональный диетолог. Ну и физ.нагрузки тоже должны присутствовать, без них никак. Постарайтесь отказаться по возможности от автомобиля, общественного транспорта, лифта....зимой берите лыжи и в "соловьи"....летом можно приобрести велосипед (не обязательно новый, старенький жуковский и без скоростей - простой в обслуживании и обеспечивает хорошую нагрузку для ног)...Также летом нужно больше посещать водоемы. Плавание хорошо способствует сбросу веса.

 

В общем, удачи в этом нелегком деле.

p.s.s.: если и записываться в тренажерку, то желательно нанять на первое время персонального тренера. Он подскажет, что и как делать...более прошаренный расскажет и о питании. Потом от тренера можно и отказаться. 

Диеты, которые предлагает интернет - это туфта....самая лучшая диета - это индивидуальная. Подбирается она диетологом.

 

и еще...алкоголь, тортики, пончики, пирожки, сладкие газировки, чипсы, жареные семечки, майонезы и другие высококалорийные чудеса пищевой промышленности желательно исключить совсем. Почитайте, сколько нужно потреблять калорий в сутки и постарайтесь не превышать. После приема пищи желательно подвигаться, а не уснуть на диване...Движение - это жизнь...Стоит только остановиться и всё....умер

Сообщение отредактировал debryansk: 10 января 2017 - 01:57

[Unknown User]

Тут верно подмечено было вверху, что надо курить разницу между расходом каллорий и тем, что физически употребляем.

Особое внимание на сахар, визит к врачу и анализы обязательны. Даже тупо для себя.

Ну и из лайвхаков могу посоветовать еще вот это

 

 

Это ту что в банках стоит на стелажах с диетической продукцией?

в аптеках есть, в журавлях продается в отделах для диабетиков.

Саня, если там поиск рулит, то зайди вот сюда -> http://nutritiondata...00000000-w.html, тут показаны продукты наиболее богатые клетчаткой... сушеная трава в основной массе.

 

[Циник]

из пассивных методов похудения могу посоветовать глютен-фри диету.

[КураШ]

Промежуточный итог минус 21кг за 2 месяца...