Ну что, подвожу итоги года на ПП - потерял без малого 60 кг, при этом на фоне потребления достаточного количества белка и углеводов почти не потерял в мышечной массе - бОльшая часть жир и вода, качество жизни изменилось кардинально, позволяю себе иногда и шашлык и алкоголь и что нибудь вредное (но если честно не хочется особо - а если и позволяю то влезает не так уж и много), цель которую я поставил в прошлом году перевыполнил на 5 кг, сейчас цель новая - нужно прийти в здоровый вес - т.к. пока всё таки остаюсь в избыточной массе