Читаю тему не первый раз и уже много советов успела испробовать, но заметила, что если напашусь как лошадь, то уснуть тогда еще проблематичнее становиться. Бег вечерами тоже не мое (( Гаджеты за два часа до сна табу, книги не читаю, просто лежу и пытаюсь уснуть по два - три часа… Кстати, кто-то советовал валериану, у меня от нее торможение потом страшное на протяжении всего дня.
Публикации
Не указал
