Сообщений в теме: 45

[Raia wa Urusi]

Но если жрать без тренировки, то это еще хуже.

Ну это понятно... а вообще я к тому, что если заниматься спортом, какие-то нагрузки серьезные на мышцы подавать, то надо есть в правильное время, что бы этот спорт потом боком не вышел.

А чем может навредить стакан молочного напитка после полутора часов интенсивной тренировки? Или полплитки шоколада перед тренировкой?

лучше воды попить...

Да за полтора часа на тренажерах калории так вылетают, что аж в ушах свистит! Кет, ты вообще в спортзале-то бывал? Попробуй после тренировки не есть 2 часа, да у тебя желудок переварит сам себя! И гастрит обеспечен, как минимум!

Еще раз повторюсь, но мышечная масса тренируется и набирается в динамике... у меня не полтора часа тренировки, а четыре-пять... потом растяжка, потом массаж... далее контрастный душ, потом еда, потом кое как часик без сна, а затем в отключку... полтора часа до еды после занятия примерно получается... в процессе занятий воды пью сколько хочу... такое хочу проделывать три раза в неделю, но пока получается только один-два, но чаще два.

[13)]

Ну это понятно... а вообще я к тому, что если заниматься спортом, какие-то нагрузки серьезные на мышцы подавать, то надо есть в правильное время, что бы этот спорт потом боком не вышел.



лучше воды попить...



Еще раз повторюсь, но мышечная масса тренируется и набирается в динамике... у меня не полтора часа тренировки, а четыре-пять... потом растяжка, потом массаж... далее контрастный душ, потом еда, потом кое как часик без сна, а затем в отключку... полтора часа до еды после занятия примерно получается... в процессе занятий воды пью сколько хочу... такое хочу проделывать три раза в неделю, но пока получается только один-два, но чаще два.

А не вредны ли для организма такие одно-двухразовые встряски?

Чем-то мне такая система напомнила попытки многих дамочек похудать, голодая целый день, а на следующий треская все подряд. Вместо того, чтобы каждый день понемногу...Вот такая аналогия...

[Сара-барабу]

А не вредны ли для организма такие одно-двухразовые встряски?

Чем-то мне такая система напомнила попытки многих дамочек похудать, голодая целый день, а на следующий треская все подряд. Вместо того, чтобы каждый день понемногу...Вот такая аналогия...

Для организма вредна гиподинамия. Я не знаю ни одной женщины 40 лет, живущей в неподвижности, у которой что-то не болело бы. Привычка терпеть не означает здоровье.
Занимаюсь 2-3 раза в неделю по полтора часа в фитнес-клубе, потом сауна, ледяной душ, иногда солярий минут на 10 для тренинга кожи. И так уже 15 лет. Вес меняю в пределах 8 кг (58-66), в зависимости от вкусов очередного любовника. Для этого достаточно сменить комплекс упражнений, тренированный организм нормально реагирует.
И в чем вред? У меня ничего не болит, я не устаю, не задыхаюсь забегая на 4-5 этаж, не ем таблетки тоннами, не страдаю от жары на юге и не простываю зимой. Если занятия не насилие над собой. а удовольствие, то и вреда нет. И еще, при хорошем тонусе мышц в мозгу вырабатываются эндорфины, гормоны удовольствия и хорошего настроения.
Конечно, никто не отрицает пользы ежедневной утренней зарядки. Но кто ее делает? Скажите честно

[Агалаков Рома]

И в чем вред? У меня ничего не болит, я не устаю, не задыхаюсь забегая на 4-5 этаж, не ем таблетки тоннами, не страдаю от жары на юге и не простываю зимой. Если занятия не насилие над собой. а удовольствие, то и вреда нет. И еще, при хорошем тонусе мышц в мозгу вырабатываются эндорфины, гормоны удовольствия и хорошего настроения.

Ну-ну, и при всём этом, не знать как выглядит герб города Брянска. Вот и польза.
Ну, конечно, оправдывает то, что вы не Брянская. Но всё же.

[Сара-барабу]

Ну-ну, и при всём этом, не знать как выглядит герб города Брянска. Вот и польза.
Ну, конечно, оправдывает то, что вы не Брянская. Но всё же.

Стыжусь, действительно не знала. Ну, не увлекаюсь геральдикой!
Однако факт незнания герба Брянска никак не влияет на проблему увеличения веса Тёмы чем мы тут все и озабочены с 13:48 29.12.2007.

[13)]

Стыжусь, действительно не знала. Ну, не увлекаюсь геральдикой!
Однако факт незнания герба Брянска никак не влияет на проблему увеличения веса Тёмы чем мы тут все и озабочены с 13:48 29.12.2007.

Вроде бы как намек на "объятие необъятного" (К. Прутков):
повышать свой образовательный и физический уровень равным образом трудновато... Или я не так тебя поняла, Рома?))