Как худели вы?

Макс, да никакого секрета нет - первичный с измерением ИМТ - 2200, вторичный через неделю 1200 с анализами, анализы гормональные пригодились ещё с лета - поэтому 0, летом обошлись где то в 4500, анализы крови/мочи на холестерин, мочевую кислоту - сдал в 4ке бесплатно, в платных они стоят в районе 2000, составление рациона 2500, далее раз в месяц вторичный приём с измерением ИМТ и корректировкой рациона 2200 в месяц, дальше интервал будет увеличиваться поэтому каждый месяц ходить не обязательно… у меня самое дорогое это таблы от печени - курс на месяц вышел в 7000 но их не всем насколько я понимаю назначают, из плюсов врач на связи в Ватсаппе, можно задавать вопросы и вносить корректировки в рацион между посещениями такие консультации бесплатные.

п.с. Потраченную на врача и лечение печени сумму «отбил» за месяц, экономя на вискаре, доставке суши и пиццы в выходные…

Сообщение отредактировал КураШ: 14 ноября 2021 - 10:54

Операция сейчас думаю тысяч под 300 будет стоить. В Белоруссии подешевле. Потом, через 4 месяца можно начинать шашлык потихоньку есть, ну а через пол года шашлык с коньяком). Месяцам к восьми, лист с анализами становится полностью зеленым. 

Ну короче, очередная попытка похудеть - наверное третья серьезная за последние 15 лет. Ситуация уже стала для меня критической, т.к. задолбали боли в спине - траты денег на мануальщика, таблетки, капельницы и уколы - это конечно хорошо, но в итоге хватало максимум на полгода, потом боли в спине возвращались конечно же все врачи в один голос говорят худеть, я то и без них прекрасно знаю это! Долго собирался с мыслями, и в апреле попал к эндокринологу в платной клинике (название давать не буду, дабы не было антирекламы) и получил от нее кучу неправильных советов о ПП, до кучи по мужской части прошел достаточно жесткую гормональную терапию - как итог очень сильно выросла мышечная масса, но и жир никуда не ушел, короче с апреля прибавил еще наверное килограмм 7-8... Месяц назад обратился в другую клинику (название писать не буду что бы не сочли за рекламу) на прием к хорошему диетологу - замеры ИМТ по нормальной технологии на "станке" а не по старым советским калькуляторам, анализы на гормоны, холестерин и прочие, составление индивидуального меню на 2200 калорий!!!! (на основе моих пожеланий и возможностей), рекомендация к минимальной физическая активности - хотя бы 10 000 шагов в день (купил фитнес-трекер очень мотивирует), ПОЛНЫЙ отказ от алкоголя, небольшой медикаментозный курс по восстановлению печени и как итог -15 кг за календарный месяц! Без жестких физических нагрузок, без голоданий с 5-6 разовым дробным питанием в день 

тем временем -23.6 за два календарных месяца - без жестких диет и голоданий, просто с переходом на ПП, - смех смехом но в рационе есть и картошка и свинина и крупы и хлеб 

Сообщение отредактировал КураШ: 11 декабря 2021 - 11:46

отель в шарме с приличной хавкой и плюс 3 кг за неделю. всё что нажито непосильным трудом 

тем временем -23.6

со 120 это одно, а со 100 это другое. точка отсчёта тоже важна... 

 

Ну короче, очередная попытка похудеть - наверное третья серьезная за последние 15 лет. Ситуация уже стала для меня критической, т.к. задолбали боли в спине - траты денег на мануальщика, таблетки, капельницы и уколы - это конечно хорошо, но в итоге хватало максимум на полгода, потом боли в спине возвращались конечно же все врачи в один голос говорят худеть, я то и без них прекрасно знаю это! Долго собирался с мыслями, и в апреле попал к эндокринологу в платной клинике (название давать не буду, дабы не было антирекламы) и получил от нее кучу неправильных советов о ПП, до кучи по мужской части прошел достаточно жесткую гормональную терапию - как итог очень сильно выросла мышечная масса, но и жир никуда не ушел, короче с апреля прибавил еще наверное килограмм 7-8... Месяц назад обратился в другую клинику (название писать не буду что бы не сочли за рекламу) на прием к хорошему диетологу - замеры ИМТ по нормальной технологии на "станке" а не по старым советским калькуляторам, анализы на гормоны, холестерин и прочие, составление индивидуального меню на 2200 калорий!!!! (на основе моих пожеланий и возможностей), рекомендация к минимальной физическая активности - хотя бы 10 000 шагов в день (купил фитнес-трекер очень мотивирует), ПОЛНЫЙ отказ от алкоголя, небольшой медикаментозный курс по восстановлению печени и как итог -15 кг за календарный месяц! Без жестких физических нагрузок, без голоданий с 5-6 разовым дробным питанием в день 

тем временем -23.6 за два календарных месяца - без жестких диет и голоданий, просто с переходом на ПП, - смех смехом но в рационе есть и картошка и свинина и крупы и хлеб 

 

Итак, 3 месяца позади - несмотря на новогодние праздники (чуть больше обычного съел и так достаточно прилично выпил) за 3 календарных месяца -31кг, динамика радует, анализы печени и холестерин пришли в норму - на подходе контроль значений инсулина (с ним у меня была основная проблема) жир начал уходить в правильных местах, потеря мышечной массы при этом незначительная

5 месяцев, темп ожидаемо уменьшился -40 кг, но в феврале успел съездить в отпуск, где почти не в чем себе не отказывал и наел +4 кг, которые успешно согнал после отпуска и продолжил идти на понижение... Вещи которые не налезали или были в облипку уже болтаются, ремень -9 дырок ))

-40  это потрясающий результат. Эх, мне бы минус 20 хотя бы достичь....  -10 на фоне стресса и жизненных потрясений сделал. желания возвращаться к трем цифрам на весах нет никакого.

-40  это потрясающий результат. Эх, мне бы минус 20 хотя бы достичь....  -10 на фоне стресса и жизненных потрясений сделал. желания возвращаться к трем цифрам на весах нет никакого.

Все цифры относительны, -40 от 190 как по мне вообще "ниочём". От 150 легко. А вот от 120 это показатель.

А от 40 скинуть 40 вообще отлично

-45 если что, 7 месяцев позади, подбухиваю, иногда позволяю себе суши (за последний месяц раза 3 или 4) цель ещё -18

Сообщение отредактировал КураШ: 14 мая 2022 - 09:59

К сожалению после февраля начал чуть больше обычного пить и периодически поджирать всякую херню, динамика соответственно снизилась - но как ни странно роста веса не было, сейчас взял себя в руки начал больше ходить (в среднем 15 тысяч шагов в день) - полностью отказался от автомобиля (пешком на работу и обратно, в магазины и по своим делам) итого за 9 с половиной месяцев общий результат -50 кг! Влез в пуховик, который покупал себе на первом курсе института (2005 год), рубашка в который был на свадьбе (2010) на мне болтается ))

Ну что, подвожу итоги года на ПП - потерял без малого 60 кг, при этом на фоне потребления достаточного количества белка и углеводов почти не потерял в мышечной массе - бОльшая часть жир и вода, качество жизни изменилось кардинально, позволяю себе иногда и шашлык и алкоголь и что нибудь вредное (но если честно не хочется особо - а если и позволяю то влезает не так уж и много), цель которую я поставил в прошлом году перевыполнил на 5 кг, сейчас цель новая - нужно прийти в здоровый вес - т.к. пока всё таки остаюсь в избыточной массе

 

 photo_5307968756653342396_x.jpg   36,59К   0 Количество загрузок:  photo_5307968756653342397_y.jpg   75,68К   0 Количество загрузок:

Артем, мои поздравления! Многие не достигают таких целей. Удачи в дальнейшем возвращении здоровья!

Артем, мои поздравления! Многие не достигают таких целей. Удачи в дальнейшем возвращении здоровья!

Спасибо ) Ну в плане здоровья всё норм, анализы отличные, активность появилась, есть лишние кг ну и кожа кое где подтягивается - но в целом думаю еще год и всё станет на свои места...

Ну что, подвожу итоги года на ПП - потерял без малого 60 кг

Круто... Встретил бы на улице - не узнал бы...