Сообщений в теме: 3

[13)]

Второй раз по каналу Вести идет документальный фильм о науке хронобиологии. О связи современной науки и открытиях древних тибетских ученых .
О биоритмах организма, "расписании органов" , влиянии на биоритмы внешних факторов. Десинхронизация ритмов ведет к рассогласованию работы системы организма, к болезням и старению.

Из того что запомнила.
Спиртное нельзя пить утром и поздно вечером: печень в это время не справится (безопаснее с 18 до 20)
Утром и в сумерках активизируется нервная деятельность. Есть риск конфликтов, но в это время- наиболее эффективна умственная деятельность.
Физическими упражнениями лучше заниматься в районе 15-17
Оиночество сильнее ощущется с 20 д 22 . В это время лучше общаться.
В 18-19 лучше чувственное восприятие- идите на концерты и в театр.

Иммунная система начинает работать после 22. Ложась спать после этого часа вы расшатываете свою иммунную систему. Поэтому ночные бдения, сменный графикработы, перемещения в другие часовые пояса губят организм и сокращают вашу жизнь.

Ученые открыли вещество, возвращающее молодость. Оно вырабатывается только в темное время суток и только во сне.
(Не зря есть шутливая поговорка о том, что женщины во сне лучше сохраняются)))

Жить нужно в соответствии с солнцем. С ним вставать и ложиться спать.
Самые спокойные, устойчивые, полезные для организма времена года- зима и лето. Не рекомендуется зимой перемещаться в лето (ехать на юг)
Детей , лучше зачинать зимой)
В ноябре обостряются заболевания, надо заниматься профилактикой.

--------------------------
Если кто-то тоже посмотрел фильм, добавьте

[13)]

Расписание

3.00 - 6.00: самый тяжёлый и истощающий период для организма. Для него характерно самое низкое кровяное давление.
6.00 - 7.00: оптимальное время для перехода от сна к бодрствованию.
5.00 - 7.00: период наибольшей активности толстого кишечника и оптимальное время для очищения организма.
7.00 - 9.00: время наибольшей активности желудка, и следовательно, это время хорошо использовать для первого приема пищи.
8.00 - 9.00: в кровь поступает наибольшее количество половых гормонов. Это час секса.
9.00 - 10.00: оптимальное время для медицинских процедур, связанных с внешним воздействием, так как в это время кожа мене всего чувствительна к уколам.
10.00 - 12.00: время наиболее активной работы мозга и лучшее время для интеллектуальной работы.
13.00 - 15.00: время активности тонкого кишечника. Это означает, что если вы перед этим пообедали, то за два часа пища наилучшим образом усвоиться.
16.00 - 18.00: это время лучше использовать для физической работы и спорта. Кроме того,
оно идеально подходит для посещения салона красоты, для стрижки и маникюра. Именно в этот период быстрее всего отрастают волосы и ногти.
17.00 - 19.00: в это время мы лучше всего улавливаем нюансы вкуса, ароматов и музыки. Это лучшее время для похода в ресторан.
18.00 - 20.00: в это время печень легче всего справляется с алкоголем.
18.00 - 20.00: в этот период лучше всего накладывать косметические маски. Это время красоты, так как в эти часы кожа максимально чувствительна к косметическим процедурам.
18.00 - 21.00: время для самых задушевных бесед. В это время человек открыт для общения и острее всего чувствует одиночество.
19.00 - 21.00: в этот период максимально подвижны наши суставы, а значит, он хорошо подходит для занятий йогой и упражнений на растяжку и расслабление.
22.00: начиная с этого времени, особенно интенсивно начинают действовать защитные силы организма. Именно это время наиболее благоприятно для отхода ко сну. При этом помните, что женщине в среднем для сна необходимо на 30 минут больше, чем мужчине.

[13)]

Можете попробовать составить себе график биоритмов на ближайший месяц. Всерьез или в шутку... не знаю))
http://www.chronobio.ru/test/rhythm/

[Паша-цветомузыка]

........................

Сообщение отредактировал Паша-цветомузыка: 29 января 2010 - 08:01