Перейти к содержимому


- - - - -

Как худели вы?


  • Вы не можете ответить в тему
Сообщений в теме: 324

#1 Deksta

Deksta

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPip
  • 28 сообщений

Отправлено 05 июня 2012 - 03:40

Девочки, расскажите как вы похудели! Я на пути к идеальной фигуре, но не все так просто. Пробовала кремлевскую диеты, потом углеводную. Как-то не особо. Хожу на фитнес 3-4 раза в неделю. Подружка худела с орсотен слим, но я как-то пока не готова к специальным препаратам. Как вы к ним относитесь?

#2 efremova

efremova

    Новенький

  • Пользователи
  • 334 сообщений

Отправлено 05 июня 2012 - 06:24

не мучайте ни себя, ни организм этими непонятными диетами. Диета в мире всего одна - умеренность в еде, а вот рацион, которого придерживаются худеющие и оздоравливающиеся у каждого свой, как говорится, всё зависит от предпочтений.
Как говорит мамочка, нечего принимать горизонтальное положение после уплетания сытного ужина, тогда толще не станешь.
А от себя могу добавить, снижайте потребление простых углеводов, насыщенных жиров, Na-содержащих продуктов. Больше пищевых волокон и нативного белка, хотя последнее, к сожалению, весьма трудновыполнимо...

Подруга соблюдает простые, с её точки зрения, правила:
1. Нет упражнений - нет еды
2. Не есть по ночам, не спать днем
3. Лучше недоесть, чем переесть
4. Тщательно пережевывать пищу

А я со своими раздельными поеданиями дожила до отказа от мяса ))) Самой смешно )

По-серьезному, белка больше лопайте, раз уж так много тренировок. Белок+железо и будет вам похудение. Таким методом, насколько помню, году так в 2007 за полгода или меньше ушло 12 кг, зато бонусом пришла аменорея. Так что аккуратнее.
главное, чтобы костюмчик сидел

#3 Raia wa Urusi

Raia wa Urusi

    Забанен до 17.04.2013

  • Пoльзователи
  • 1 012 сообщений

Отправлено 05 июня 2012 - 06:27

Диета в мире всего одна - умеренность в еде, ...


можно умеренно из овощей загрузиться сахаром на ближайшую неделю

#4 efremova

efremova

    Новенький

  • Пользователи
  • 334 сообщений

Отправлено 05 июня 2012 - 06:28

Диета в мире всего одна - умеренность в еде, ...


можно умеренно из овощей загрузиться сахаром на ближайшую неделю

это вопрос или истина последней инстанции? :ce:
главное, чтобы костюмчик сидел

#5 Ura

Ura

    Обитатель

  • Пользователи
  • 15 132 сообщений

Отправлено 05 июня 2012 - 06:35

А я за год почти 30-ку скинул... Никаких диет, режимов и тренировок :)
Ученый, сверстник Галилея, был Галилея не глупее
Он знал, что вертится Земля, но у него была семья
(С) Евтушенко

#6 Grizly

Grizly

    Обитатель

  • Пользователи
  • 1 512 сообщений
  • ГородБрянск

Отправлено 05 июня 2012 - 06:36

3. Лучше недоесть, чем переесть

Лучше переесть, чем недоспать)))

#7 zayxm

zayxm

    Участник

  • Пользователи
  • 183 сообщений

Отправлено 05 июня 2012 - 06:38

Просто я мешьше стал кушать. И похудел. Вы сами подумайте, как вы еще по-другому похудеете.

#8 Raia wa Urusi

Raia wa Urusi

    Забанен до 17.04.2013

  • Пoльзователи
  • 1 012 сообщений

Отправлено 05 июня 2012 - 06:39

Просто я мешьше стал кушать. И похудел. Вы сами подумайте, как вы еще по-другому похудеете.


а чего конкретно меньше кушать?

#9 Lvovitch

Lvovitch

    Гиппопотам

  • Пользователи
  • 3 409 сообщений
  • ГородБрянск

Отправлено 05 июня 2012 - 06:53

Я в прошлом году сменил место работы после 10 лет стабильности... В первые три месяца минус 6 кг. Стресс, так его чтоб!
Как-то помню тоже пробовал не ужинать (всего лишь). За пару недель пять кило в минус, после чего остановился на какой-то отметке. После того, как снова начал жрать, набрал три килограмма за полгода и всё!
Сейчас вешу 92 кило при росте 178 см.

#10 efremova

efremova

    Новенький

  • Пользователи
  • 334 сообщений

Отправлено 05 июня 2012 - 06:56

3. Лучше недоесть, чем переесть

Лучше переесть, чем недоспать)))

Лучше недоесть и переспать
главное, чтобы костюмчик сидел

#11 Ura

Ura

    Обитатель

  • Пользователи
  • 15 132 сообщений

Отправлено 05 июня 2012 - 06:58

3. Лучше недоесть, чем переесть

Лучше переесть, чем недоспать)))

Лучше недоесть и переспать

Переспать всегда неплохо :)
Ученый, сверстник Галилея, был Галилея не глупее
Он знал, что вертится Земля, но у него была семья
(С) Евтушенко

#12 Tonkikh

Tonkikh

    N

  • Пользователи
  • 2 184 сообщений

Отправлено 05 июня 2012 - 07:27

Обращение в первом посте ваще-то было к девочкам )))
Изображение

#13 Ura

Ura

    Обитатель

  • Пользователи
  • 15 132 сообщений

Отправлено 05 июня 2012 - 07:28

Обращение в первом посте ваще-то было к девочкам )))

Черт, проглядел :)
Значит, мой метод им точно не подойдет :)
Ученый, сверстник Галилея, был Галилея не глупее
Он знал, что вертится Земля, но у него была семья
(С) Евтушенко

#14 Idler

Idler

    Обитатель

  • Пользователи
  • 6 802 сообщений

Отправлено 06 июня 2012 - 08:13

Девочки, расскажите как вы похудели! Я на пути к идеальной фигуре, но не все так просто. Пробовала кремлевскую диеты, потом углеводную. Как-то не особо. Хожу на фитнес 3-4 раза в неделю. Подружка худела с орсотен слим, но я как-то пока не готова к специальным препаратам. Как вы к ним относитесь?


Пятьсот грамм фруктов в день. Есть мало, но часто. Не доводить клетки организма, когда они дико захотят жрат. Подпитывать их в течение дня понемногу. Перекус яблочком или бутыльбродиком во время технического перерыва приветствуется. От этого обеденную порцию можно сделать меньше, т.к. насыщение наступит от меньшего количества еды. Тарелки тоже поменьше. Это чисто психологически. В полной маленькой тарелке меньше еды, чем в полной большой. Есть медленно. Никакого раздельного питания. Ибо чем дольше пища переваривается, тем дольше не приходит чувство голода. Чем больше клетчатки и прочих "долгих" углеводов в пище, тем тоже лучше.

Забыл. Полчаса прогулки сжигает 300 ккал.

Сообщение отредактировал Idler: 06 июня 2012 - 08:19


#15 AmBush

AmBush

    Удален модератором

  • Модераторы
  • 1 887 сообщений
  • ГородБрянск

Отправлено 06 июня 2012 - 08:27

3. Лучше недоесть, чем переесть

Лучше переесть, чем недоспать)))


лучше переспать , чем недоесть

#16 Olga*

Olga*

    Обитатель

  • Пользователи
  • 3 454 сообщений

Отправлено 06 июня 2012 - 08:41

Переспать всегда неплохо :)

Тоже, кстати, хороший способ похудеть, если при этом не лежать как бревно...

#17 Raia wa Urusi

Raia wa Urusi

    Забанен до 17.04.2013

  • Пoльзователи
  • 1 012 сообщений

Отправлено 06 июня 2012 - 08:48

Ибо чем дольше пища переваривается, тем дольше не приходит чувство голода.


чуство голода приходит при падении уровня сахара в крови... попробуй дни три одно мясо кушать и поймешь шо это такое.

#18 Olga*

Olga*

    Обитатель

  • Пользователи
  • 3 454 сообщений

Отправлено 06 июня 2012 - 08:52

Есть мало, но часто.

Тарелки тоже поменьше. Это чисто психологически. В полной маленькой тарелке меньше еды, чем в полной большой.

Есть медленно. Никакого раздельного питания. Ибо чем дольше пища переваривается, тем дольше не приходит чувство голода. Чем больше клетчатки и прочих "долгих" углеводов в пище, тем тоже лучше.

Забыл. Полчаса прогулки сжигает 300 ккал.


Всё верно, примерно так и ем практически с детства, такой уж у нас в семье режим питания был - ели часто и по чуть-чуть. Ну и на ночь постараться не жрать... А ещё как купила велик пару лет назад - 7 кг ушли безвозвратно.

#19 Kkaterina

Kkaterina

    дитЁ наивное

  • Старожилы
  • 19 734 сообщений

Отправлено 06 июня 2012 - 09:02

В первые три месяца минус 6 кг. Стресс, так его чтоб!
Как-то помню тоже пробовал не ужинать (всего лишь). За пару недель пять кило в минус, после чего остановился на какой-то отметке.

вот-вот! я так за какой-то совсем короткий промежуток 5 кг потеряла))Правда, при уже существовавшем дефиците веса в 5кг)) Вот только удовольствие сомнительное, Вреда скорее больше будет, чем пользы

Девочки, расскажите как вы похудели!

Еще одним способом оказалась беременность!)) В первые месяцы потеряла пару кг, в дальнейшем все примерно так же шло - пузико росло, сама худела))) Так что - рожайте!)) а потом вам и стресс, и недоедания обеспечены!))

#20 Brigadir

Brigadir

    Самый главный !!!

  • Пользователи
  • 10 237 сообщений
  • ГородБрянск

Отправлено 06 июня 2012 - 12:27

чуство голода приходит при падении уровня сахара в крови... попробуй дни три одно мясо кушать и поймешь шо это такое.


+1
одно время не ел вообще ничего сладкого (ни печенья ни т д) постоянно дико хотелось есть... как ешь много сладкого - аппетита вообще нет.

а вообще создайте ещё тему как потолстеть :ce:

Сообщение отредактировал Brigadir: 06 июня 2012 - 12:27

"Чем ниже человек душой, тем выше задирает нос. Он носом тянется туда, куда душою не дорос"





Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых пользователей