Перейти к содержимому


- - - - -

помощь с похудением


  • Вы не можете ответить в тему
Сообщений в теме: 50

#1 LoginzaID: 1254262225

LoginzaID: 1254262225

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 3 сообщений

Отправлено 11 января 2012 - 07:05

Всем привет. Мне скоро 18, рост 178, вес 71 и моя фигура оставляет желать лучшего. Решил я похудеть и добиться появления мускулов. Вопросик такой: вот если хочу я, например, кубики, то мне нужно сперва убрать жир с живота? Какой способ нужен. Я полностью готов к трудностям. Только без таблеток и добавок желательно. И если у кого-то своя история похудения поделитесь, пожалуйста

#2 Kseniya34

Kseniya34

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 66 сообщений

Отправлено 11 января 2012 - 07:11

Пока жир с живота не уберёшь, качать кубики бесполезно, их не видно будет. Специальная диета и бег - две основы похудения. Ещё хороши обёртывания и специальный массаж живота, он усилит кровоток и подтянет кожу. Желательно есть те продукты, которые жиры в организме сжигают. Например, пшеничная каша, для её переваривания необходимы жиры, если есть её без масла, то организм будет использовать свои запасы для её усвоения. И, естественно, комплекс упражнений на подтяжку мышц живота. Когда живот похудеет, тогда и кубики станут видны. Хотя, для твоего роста у тебя нормальный вес. Не вижу проблемы.

Сообщение отредактировал Kseniya34: 11 января 2012 - 07:16


#3 Бригарсонжкинс

Бригарсонжкинс

    Забанен после 17.04.2013

  • Пользователи
  • 10 422 сообщений

Отправлено 11 января 2012 - 07:20

Всем привет. Мне скоро 18, рост 178, вес 71 и моя фигура оставляет желать лучшего. Решил я похудеть и добиться появления мускулов. Вопросик такой: вот если хочу я, например, кубики, то мне нужно сперва убрать жир с живота? Какой способ нужен. Я полностью готов к трудностям. Только без таблеток и добавок желательно. И если у кого-то своя история похудения поделитесь, пожалуйста

Привет. Мне скоро 25, рост 188, вес 97, моя фигура самая классная :D Решил худеть и быть качком - иди в спортзал, например Граф, 2500 + 3000 в месяц, если тренер не нужен, то просто 2500, и 3 раза в неделю занимайся.


Ксюша, ты когда шоколадку заберёшь? =)))
Не пью, хамлю, не курю.

...тут вроде и вложенный селект, но не совсем... (с) Гарсон

#4 Kseniya34

Kseniya34

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 66 сообщений

Отправлено 11 января 2012 - 07:26

Ксюша, ты когда шоколадку заберёшь? =)))

А ты когда мне её привезёшь? Вообще-то, я её вторую неделю жду или третью... с праздниками совсем во времени потерялась.
97???? :blink: Хоррррррррош, зараза :D

#5 Begemot

Begemot

    ТМ

  • Модераторы
  • 6 200 сообщений

Отправлено 11 января 2012 - 07:42

Всё просто. Бег! Я НИКОГДА не видел толстых бегунов)))

#6 Kseniya34

Kseniya34

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 66 сообщений

Отправлено 11 января 2012 - 07:48

Всё просто. Бег! Я НИКОГДА не видел толстых бегунов)))

Поэтому и не видел, потому как они худеют быстро))))
А от бега вес тает, как снег весной. проверенно!!! Альтернатива - фитнесс.

Сообщение отредактировал Kseniya34: 11 января 2012 - 07:50


#7 Бригарсонжкинс

Бригарсонжкинс

    Забанен после 17.04.2013

  • Пользователи
  • 10 422 сообщений

Отправлено 11 января 2012 - 07:55

Ксюша, ты когда шоколадку заберёшь? =)))

А ты когда мне её привезёшь? Вообще-то, я её вторую неделю жду или третью... с праздниками совсем во времени потерялась.
97???? :blink: Хоррррррррош, зараза :D

А вот когда скажешь, тогда и привезу =)) И вообще-то, ты так и не сказала, куда её везти =)))

Всё просто. Бег! Я НИКОГДА не видел толстых бегунов)))

Я когда на машине ездил, худее был на 12кг =))))
Не пью, хамлю, не курю.

...тут вроде и вложенный селект, но не совсем... (с) Гарсон

#8 Kseniya34

Kseniya34

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 66 сообщений

Отправлено 11 января 2012 - 08:01

А вот когда скажешь, тогда и привезу =)) И вообще-то, ты так и не сказала, куда её везти =)))

Ну не буду же я на всеобщее обозрение адрес свой писать...

Я когда на машине ездил, худее был на 12кг =))))

Нееее, худее не надо, колорит уже не тот будет

LoginzaID: 1254262225, ещё хорошо похудет помогает коктеёль из яблочного уксуса и мёда три раза в день по стаканчику.

#9 andrew1979

andrew1979

    Обитатель

  • Пользователи
  • 12 079 сообщений

Отправлено 11 января 2012 - 08:04

Кхм.... Худеть при росте 178 и весе 71 ? Я при 180 роста и сотне веса - еще б с десяток кг с удовольствием добавил бы... А то худой какой-то.
Топикстартеру. Детеныш, слушай дядю сюда. Значит, ищешь стадион, где есть брусья и турник. Три раза в неделю бег, километров по 5 трусцой(начинать можно с 1км, постепенно добираясь до 5). После пробежки - отдых минут 20, потом упражнения на пресс, подходов 5 по 20-25 раз. Пресс должен убиваться вусмерть в каждом подходе.
Ну и потом отжимание на брусьях-подтягивание, тоже по 5-6 подходов.
В идеале, ты должен через полгода дойти до пробежки на 5 км, 5 подходов на пресс по 30-50 повторений, ну и подтягиваться раз 20 в подходе, и отжиматься на брусьях раз по 30 на подход.
После этого, если осталось желание - можно идти в спортзал за денежку, ибо будет начальная база заложна, убран лишний жир, разработаны мышцы для серьезных тренеровок.
Сразу в зал за денежку с тренером идут тока мажоры и дурачки с мотовиловом по 32 см :D Дениско, превед ! B)

Нормальные пасаны начинают попроще. Ну и коктейли-хренейли - забей на это все. Будешь бегать -отжиматься-подтягиваться не отлынивая - жрать будешь как пылесос. Но, живот и обгрюзшее мясо будет уходить а мышцы расти.

Сообщение отредактировал andrew1979: 11 января 2012 - 08:08


#10 Бригарсонжкинс

Бригарсонжкинс

    Забанен после 17.04.2013

  • Пользователи
  • 10 422 сообщений

Отправлено 11 января 2012 - 08:15

Ну не буду же я на всеобщее обозрение адрес свой писать...

Ну а личные сообщения на что? =))) И фотку туда же =)))

andrew1979, один я точно не стал бы заниматься =)))) А так как вытащить кого-то на стадион оказалось не реальным, пошел в спортзал=))) По ближе к работе который, но не Нон-стоп :D Там хоть тепло =)))))))))))))
Не пью, хамлю, не курю.

...тут вроде и вложенный селект, но не совсем... (с) Гарсон

#11 Kseniya34

Kseniya34

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 66 сообщений

Отправлено 11 января 2012 - 08:17

Ну а личные сообщения на что? =))) И фотку туда же =)))

По поводу фотки я тебе уже писала)))


andrew1979, истину глаголишь!!!! Я просто советы давала как женщина девушка) А для мужчин твой вариант вернее.

#12 Бригарсонжкинс

Бригарсонжкинс

    Забанен после 17.04.2013

  • Пользователи
  • 10 422 сообщений

Отправлено 11 января 2012 - 08:20

По поводу фотки я тебе уже писала)))

Не припомню что-то!
Не пью, хамлю, не курю.

...тут вроде и вложенный селект, но не совсем... (с) Гарсон

#13 s4astlivaya

s4astlivaya

    прохожу мимо

  • Пользователи
  • 1 838 сообщений

Отправлено 11 января 2012 - 08:26

мамба курит

#14 Kseniya34

Kseniya34

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 66 сообщений

Отправлено 11 января 2012 - 08:29

Не припомню что-то!

Повторюсь, с фоткой и дурак сможет, ты попробуй без... сделай себе сюрприз ;)

мамба курит

Завидуешь??? ;)

Сообщение отредактировал Kseniya34: 11 января 2012 - 08:29


#15 Бригарсонжкинс

Бригарсонжкинс

    Забанен после 17.04.2013

  • Пользователи
  • 10 422 сообщений

Отправлено 11 января 2012 - 08:41

мамба курит

Да ну =) там либо проститутки, либо боты, либо динамы, либо замужние =))))

А тут экстрим =)))) Вдруг она мужик =) Или весит как я =) Или мне сразу от мужа в лобешник прилетит :D Уверен только в том, что в сентябре сего года, ей было 34 =))))
Не пью, хамлю, не курю.

...тут вроде и вложенный селект, но не совсем... (с) Гарсон

#16 agent

agent

    Обитатель

  • Пoльзователи
  • 8 406 сообщений

Отправлено 11 января 2012 - 08:44

Уверен только в том, что в сентябре сего года, ей было 34 =))))

я бы не был так уверен.. :lol:
тем более сентября сего года еще не было :)
Я мненью вашему вращенье придавал, и осью был мой детородный орган

#17 s4astlivaya

s4astlivaya

    прохожу мимо

  • Пользователи
  • 1 838 сообщений

Отправлено 11 января 2012 - 08:45

:lol: :lol: :lol:
завидую канеш :)

#18 Kseniya34

Kseniya34

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 66 сообщений

Отправлено 11 января 2012 - 08:47

я бы не был так уверен.. :lol:
тем более сентября сего года еще не было :)

Вот-вот :D А вешу я в два раза меньше и, что самое удивительное, далеко не мужик)))

:lol: :lol: :lol:
завидую канеш :)

Зря, с твоим ником тебе неположено такое чувство испытывать)))

#19 Бригарсонжкинс

Бригарсонжкинс

    Забанен после 17.04.2013

  • Пользователи
  • 10 422 сообщений

Отправлено 11 января 2012 - 08:52

Уверен только в том, что в сентябре сего года, ей было 34 =))))

я бы не был так уверен.. :lol:
тем более сентября сего года еще не было :)

Вот пройдёт старый новый год, вот тогда и наступит 2012 =)))

Вот-вот :D А вешу я в два раза меньше и, что самое удивительное, далеко не мужик)))

Но далеко замужем? =)))))

Зря, с твоим ником тебе неположено такое чувство испытывать)))

Она счастлива в браке и с дитём =)))
Не пью, хамлю, не курю.

...тут вроде и вложенный селект, но не совсем... (с) Гарсон

#20 Kseniya34

Kseniya34

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 66 сообщений

Отправлено 11 января 2012 - 08:56

Но далеко замужем? =)))))

Недалеко и не замужем :rolleyes:

Она счастлива в браке и с дитём =)))



Тем более





Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых пользователей